全身力量要爆發出來，才能把球傳的有力、打的札實，經過前幾周的核心、上下半身的各別練習之後，今天要教大家幾個連動訓練，把髖關節練起來，讓各位打起球來更有力量！

（影片來源：豹子腿 方昶詠 粉絲團）  

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